10 habitudes du soir à avoir pour mieux réussir - @patrickjamesnc
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10 habitudes du soir à avoir pour mieux réussir


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Bonjour à tous! Aujourd’hui, je vous partage 10 habitudes à avoir le soir pour mieux réussir, que ce soit au niveau personnel que professionnel.

Pensez à partager cet article à ceux qui pourraient en avoir besoin et à me laisser vos retours dans l’espace des commentaires!

1. Faîtes le bilan de votre journée

Qu’est-ce qui s’est bien passé? Qu’avez-vous fait de bien?
Et au contraire, qu’est-ce qui a été négatif? Pourquoi?

Des choses pas réalisées? Il faut les planifier.

Le bilan de la journée est très important le soir car il permet de se poser, de réfléchir aux points positifs et négatifs de la journée.

2. Planifier votre journée

Il est important de planifier le jour suivant durant la soirée.

Cela permet d’être sûr de ne rien oublier mais surtout, cela permet à votre cerveau de vous “préparer” durant votre sommeil.

3. Préparer ses affaires

Préparez vos vêtements, matériel ou vos affaires dont vous avez besoin pour demain.

Couplé avec l’habitude n°2, cela vous permettra d’être sûr de ne rien oublier et de partir le matin l’esprit serain.

De même, fini le stress le matin d’être en retard, cela vous dégage un peu de temps, et avons-le, le matin, c’est quand même bien 🙂

4. Couchez-vous tôt

Cela peut paraître bête, mais c’est important.

Se coucher tôt permet de se lever plus tôt le matin et ainsi de dégager du temps avec une forme optimale pour faire des choses importantes.

Ainsi, c’est ce que recommande  Jocko Willink, ancien Navy Seal réputé, désormais conférencier, qui a mis au point des méthodes précises, dont celle de se lever à 4h du matin pour réussir.

Vous pouvez le lire ici:

         

Même le célèbre vlogueur Casey Neistat en a fait un épisode, mettant en place cette méthode (Jocko Willink intervient dans la vidéo):

[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=C-Cvl3_CH2A”]

5. Lisez!

La lecture est très bonne le soir.

Elle permet de baisser la tension de la journée, idéal donc pour se mettre en condition pour dormir.

C’est aussi un moment privilégié pour l’imagination ou tout simplement pour vous former en lisant des livres de développement personnel, pour mieux apprendre une langue…

6. Déconnectez-vous!

Nous sommes dans une société où désormais, on check les réseaux sociaux le matin en se levant ou en jetant un dernier coup d’oeil avant de dormir.

Entre les ondes de téléphones, la lumière bleue de l’écran et l’addiction aux réseaux sociaux, c’est vraiment quelque chose qu’il faut éviter.

Placez votre téléphone dans une autre pièce, connexion éteinte: c’est important et cela vous permettra d’être plus “en paix” pour dormir.

7. L’alarme

On utilise tous l’alarme le matin, bien souvent (dans la majorité des cas même), directement via le téléphone.

Avec l’étape précédente, mettez l’alarme, puis, le téléphone dans une autre pièce.

Il n’y a pas plus radical pour se lever puisque vous devrez impérativement vous lever pour la couper… et la rechute dans le lit sera grandement limitée (pas de snooze hein lol)

8. Prenez soin de vous

Le soir est un moment aussi pour prendre soin de soi.

Douche, rasage, soin beauté pour les femmes…

C’est aussi le moment de se chouchouter, surtout après une journée difficile.

Bien réussir, c’est aussi s’aimer, se respecter et prendre soin de soi!

9. Partagez

Partagez un moment avec des amis, la famille.

Cela fait du bien, cela détend, cela permet aussi de se changer les esprits après une dure journée.

Les interactions physiques (donc, pas sur Skype ou Facebook hein) sont très importantes pour l’esprit

10. Méditez

Méditer est quelque chose de très positif.

Le matin en se levant pour bien se préparer à la journée, mais aussi le soir.

Cela permet de se détendre, de se concentrer sur son sommeil…

N’hésitez pas!

Voilà mes 10 conseils, j’espère que la lecture vous aura plu.

N’hésitez pas à me faire vos retours dans l’espace des commentaires afin de me dire si vous êtes d’accord avec moi ou pas.
N’hésitez pas aussi à me donner d’autres idées d’habitude, cela peut aussi aider les lecteurs!

A bientôt pour un nouvel article!

– Patrick –

10 habitudes du soir à avoir pour mieux réussir

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3 Thoughts to “10 habitudes du soir à avoir pour mieux réussir”

  1. Anne

    Bonjour très belle article et riche, “mieux vaut prévenir que guérir” dit un proverbe. Il faut surveiller aussi son alimentation …Faire de l’exercice physique pour bien dormir. Merci pour cette article utile et pratique. C’est quand le prochain 🙂?

    1. Bonjour Anne,
      Merci pour ton commentaire, cela fait chaud au cœur ce genre de retour positif 😀
      Exactement, la nourriture est aussi un élément capital, qui fera l’objet d’un article à part. Il ne va pas sortir de suite, je suis en recherche sur les apports des aliments etc 😉
      Sinon, le prochain article de développement personnel, ce sera un nouveau conseil contre la procrastination, histoire de continuer la série d’articles sur le sujet 🙂
      Bien sûr, si tu as des idées d’articles ou de sujets à traiter, n’hésite pas!
      Encore merci pour ce retour plus que positif! 😀

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