4 conseils pour bien démarrer sa journée - @patrickjamesnc
Développement personnel 

4 conseils pour bien démarrer sa journée


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Dans cet article, je vous fais découvrir 4 conseils qui vous permettront de démarrer au mieux votre journée et d’être plus productifs!

 

Se lever, c’est la première réelle action que nous faisons dans la journée.
De ce fait, c’est une action importante qui va conditionner le reste de votre journée.

Pour bien démarrer la journée et pour la rendre aussi bonne que possible, voici 4 conseils.

Si vous en avez d’autres ou que vous souhaitez me donner votre avis, n’hésitez pas: la zone des commentaires est là pour cela!

 

Conseil n°1: se réveiller tôt (et si possible avant tous les autres membres de votre logement)

 

Vous lever tôt, et surtout avant tout le monde, donne de nombreux avantages.
Tout d’abord, vous êtes seul.e, dans le calme, vous pouvez du coup faire beaucoup de choses à tête reposée.

Par exemple:

  • Vérifier votre to-do list de la journée
  • Travailler sur quelque chose qui vous demande de la réflexion
  • Lire
  • Méditer
  • Faire du sport

La liste est très longue, mais cela vous ouvre des possibilités incroyables.

Bien sûr, cela va de soit, cela nécessite de se coucher un peu plus tôt.

Personnellement, il m’arrive régulièrement de faire cela pour pouvoir travailler, me poser ou autre si par exemple la journée précédente a été difficile au travail, que j’ai passé ma soirée avec ma femme et mon fils.

 

Conseil n°2: pas de smartphone avant 1h

Soit honnête, on a tous pris l’habitude (conditionné.e.s) par le fait de checker ses réseaux sociaux, ses emails ou autre.
Pourtant, c’est très mauvais.

D’abord pour la lumière de l’écran puisque c’est scientifiquement prouvé: après le sommeil, il faut la lumière du jour pour que notre cerveau se “relance” de façon optimale.

Ensuite car cela nous fait perdre du temps, on peut avoir des choses négatives (retours, commentaires, nouvelles, travaux en plus…) qui, de facto, vont engendrer dès votre réveil de la négativité.

Vous avez du temps après pour faire cela, mettez du positif, concentrez vous sur le début de votre journée de façon appropriés.

Et puis, Facebook, Instagram ou autres seront toujours en ligne dans une heure 😉

 

Conseil n°3: prenez un petit déjeuner équilibré

Si vous êtes comme moi et que vous n’aimez pas manger le matin, sachez que cela va être difficile.
Difficile mais pas impossible.

Vous le savez tous, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée puisqu’il va permettre à votre corps d’avoir de l’énergie pour débuter la journée.

Alors, bien sûr, mangez, n’oubliez pas les fruits (en jus par exemple) et donnez à votre corps tout ce dont il a besoin pour vous permettre d’avoir une bonne journée, d’avoir de l’énergie.

Avec ces réserves, vous serez apte à être efficace et productif!

 

Conseil n°4: planifiez votre journée

Dernier conseil: planifiez votre journée.

L’idéal, c’est de la faire la veille au soir.

Notez, vous pourrez ainsi le matin vous mettre en projet.

Vous saurez quelles choses prioritaires vont devoir être réalisées, le matériel dont vous avez besoin.

Vous pouvez ainsi mentalement vous préparer et minimiser les soucis de la journée, le fameux “ah mince, j’ai oublié”.

Une fois la journée planifiée, vous le sentirez: un poids sera enlevé et cela sera plus facile pour vous.

 

 

Voilà, cet article est terminé, je suis curieux d’avoir vos avis, alors, n’hésitez pas, laissez moi un commentaire et discutons-en.
Pensez également à partager cet article, cela aidera certainement d’autres personnes et cela me permettra de me faire un peu plus connaître.

A bientôt pour un nouvel article,

– Patrick –


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