Comment lutter contre la procrastination – conseil n°2: restez concentrés!


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Article mis à jour le

Temps de lecture : 3 minutes

[su_note note_color=”#f1f1b9″]Bonjour à tous!

J’ai lancé une série d’articles concernant la procrastination avec des conseils utiles et pratiques pour vous en débarrasser.
Que vous soyez, comme moi, malheureusement un procrastinateur compulsif ou que vous désirez simplement en savoir plus, je vous donnerai, au fil des articles, des conseils testés et approuvés par mes soins.

Ceci est le second article de la série.
Pensez à lire le premier, disponible sur mon blog ici:  https://www.patrickjamesnc.net/comment-lutter-contre-la-procrastination-conseil-n1-mettez-du-positif/

N’hésitez pas à interagir avec moi dans l’espace des commentaires:

  • Faîtes-moi vos retours, positifs ou négatifs, sur ce que j’ai écrit
  • Donnez d’autres conseils sur le même thème aux lecteurs

Pensez également à le partager sur les réseaux sociaux 🙂

Bonne lecture!

Rappel: la procrastination est le fait de remettre au lendemain, d’ajourner, ou de ne pas faire ce que l’on doit faire en temps et en heure.[/su_note]

 

Tellement de distractions que la tentation est forte!

 

Quand on procrastine, on trouve des excuses.
On trouve tous les moyens possibles pour ne pas faire ce que l’on a à faire.

C’est un fait avéré.

La procrastination a toujours existé. Seulement, de nos jours, il y a bien plus de distractions qu’avant.

Parmi celles les plus fréquentes, on peut lister:

  • Les réseaux sociaux: c’est tellement “agréable” de scroller des heures sur Facebook plutôt que de travailler.
  • Netflix et autres VOD: la disponibilité, sans bouger de son canapé, de centaines de films et de séries
  • Les jeux-vidéos… J’avoue, je joue pas mal à Battlefield V sur la Playstation 4
  • Les sorties possibles: aller boire un verre avec les amis, jouer au billard… aller se dorer à la plage…

 

procrastination, Comment lutter contre la procrastination – conseil n°2: restez concentrés!, @patrickjamesnc, @patrickjamesnc

 

On peut limiter ces distractions et s’en sortir!

 

Oui, c’est possible!

Cela risque de ne pas être simple si vous êtes addicte du scrolling, mais c’est faisable.

Par exemple, j’ai utiliser cette méthode pour écrire cet article, après une grosse journée de travail, avec la famille dans la pièce d’à côté et la PS4 à 1 mètre, m’implorant d’aller monter ma Lewis au niveau maximum sur Battlefield V

Je vous la livre ici!

Voici ma méthode:

  • Couper internet sur le téléphone
  • Le déplacer dans une autre pièce

Comme cela: pas de notifications, pas d’envie de scroller etc

  • Seul mon blog est ouvert sur l’ordinateur: pas de multi-onglets etc.
  • Je suis au calme, concentré sur cette écriture pour espérer avoir un peu de temps pour me relaxer après
  • J’ai fait les choses primordiales en premier: mettre des priorités est capital, cela fera l’objet d’un prochain article
  • Pas de musique, rien

Cela permet de ne pas avoir l’esprit qui vagabonde, qui se perd…

Je dois écrire cet article, je le fais, et bien!
Je ne suis là que pour cela, réaliser cette tâche!

  • S’accorder un temps imparti

J’ai une heure limite (celle que je me suis fixé pour passer du temps avec ma famille).
Hors de question de dépasser cette limite, à moi de gérer et de faire en sorte d’y arriver!

 

 

Bien sûr, ces quelques conseils peuvent servir au quotidien pour beaucoup de choses: les devoirs si vous êtes étudiants, le travail, la lecture, apprendre une langue…

Ils sont génériques, mais fonctionnent vraiment bien!

A vous de me dire si vous arrivez à mieux gérer votre soucis de procrastination grâce à ce second conseil!

N’hésitez pas à me faire vos retours et bien sûr à me rejoindre sur les réseaux sociaux!

 

Merci de m’avoir lu, à très vite pour un nouvel article!

– Patrick –

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